已经进入八月下旬，白天太阳晒在身上依旧燥热，不少人家里白天还得开风扇空调，可一早一晚出门，已经能感觉到丝丝凉意。老一辈经常念叨，立秋不算入秋，真正告别暑热要看处暑。最近经常听到一句老话，不怕秋老虎，就怕早处暑。8月23日就要迎来处暑节气，今年的处暑属于早处暑，很多老百姓都关心，早处暑到底是什么意思，对接下来天气、庄稼收成，还有咱们普通人日常穿衣养生，都会带来哪些变化。这些流传下来的俗语是古人千百年来观察天气总结的生活经验，不能直接等同于天气预报，但可以给我们生活做一个参考，今天就把这些民间说法掰开讲明白。 先搞懂：什么是处暑，为啥叫“出暑” 很多人把立秋当成秋天到来，其实立秋之后，三伏天还没过完，酷暑还在继续。按照二十四节气的定义，处暑，即为出暑，“处”是终止、躲藏的意思，代表炎热暑天要慢慢退去。太阳到达黄经150度的那一刻，才算正式交处暑节气，公历大多落在每年8月22到24日之间。 古人把处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟，老鹰开始捕猎飞鸟；二候天地始肃，草木慢慢开始凋零；三候禾乃登，水稻、高粱、玉米这类农作物逐步成熟，迎来秋收阶段。 不过处暑到来，不等于马上就凉快。民间老话“处暑天还暑，好似秋老虎”讲的就是这个现实。尤其南方地区，副热带高压还会时不时反扑，出现短期回温，也就是大家熟悉的秋老虎。白天依旧闷热，只是昼夜温差会慢慢拉大，早晚体感会舒服不少。 早处暑、晚处暑，到底怎么划分 不少人分不清早处暑和晚处暑，民间有两套划分标准，一套看农历日期，一套看当天交节的具体时辰，两套说法流传都很广。 第一种，看处暑落在农历七月的哪一天。 农历七月初一到初十交节，算作早处暑；七月二十一到月底，算作晚处暑；中间十一到二十，属于中段。简单理解，处暑在农历七月越靠前，就是早处暑；越往后，就是晚处暑。 第二种，看处暑交节的具体时刻，以中午12点作为分界线。 12点之前交节，叫上午处暑，归为早处暑；12点之后交节，就是下午处暑，属于晚处暑。 2026年处暑准确交节时间是8月23日上午10点18分，农历七月十一，交节时刻在正午12点之前，属于民间所说的早处暑范畴。 这里要说明，两种划分都是民间传统经验，没有官方统一标准，不同地域说法会略有出入，不用钻牛角尖，重点看懂背后代表的天气寓意就可以。 老话讲“不怕秋老虎，就怕早处暑”，怕的是什么 很多人会疑惑，早处暑，暑气早点退去，天气早点凉快，这不应该是好事吗？为什么老辈会说就怕早处暑？这句话，根源来自古代农耕社会，核心顾虑集中在庄稼收成上。 1、降温来得太快，农作物积温不够 早处暑，代表冷空气更容易提前南下，秋天降温节奏快。地里的水稻、玉米、大豆，处暑前后正处在灌浆、籽粒饱满的关键阶段，需要足够的温度和生长周期。 如果冷空气来得过早，气温断崖式往下掉，庄稼还没充分长熟，热量供给跟不上，就容易出现籽粒干瘪，看着庄稼长势不错，最后产量打折扣。这就是老一辈最担心的一点，也是“就怕早处暑”的第一层含义。 对比晚处暑，暑热拖得久，农作物有更充足时间完成灌浆成熟，不过代价就是高温难熬，秋老虎持续时间长。 2、容易出现“空秋”，警惕夏秋干旱 民间农谚有“上午处暑是空秋”的说法，空秋不是说秋天不下一滴雨，而是晴天多，有效降雨偏少，土壤容易干旱缺水。 对农民来说，早处暑是一把双刃剑。 好处是光照充足，昼夜温差大，利于农作物养分积累，秋收的时候晴天多，粮食收割晾晒方便，不容易发霉腐烂。 风险也很突出，庄稼灌浆期依旧需要水分，如果持续少雨，出现夏秋连旱，田地缺水，作物生长受抑制，收成会受影响。所以早处暑的年份，农田抗旱就要提前做好准备。 反观晚处暑，冷暖空气交汇频繁，秋雨会比较多。雨水足利于庄稼喝水，但阴雨连绵，容易滋生病虫害，粮食收割之后晒不干，容易发芽变质，同样有烦恼。 3、气温忽冷忽热，人容易生病 放到普通人生活，早处暑年份，天气不是平稳慢慢转凉，而是冷热切换频繁。白天有可能依旧闷热，一早一晚凉意很重，昼夜温差拉大。 白天穿短袖，早晚要添薄外套，增减衣物把握不好，老人小孩很容易感冒。加上秋燥慢慢显现，口干、皮肤干、嗓子不舒服这些情况会变多，这也是老百姓担心早处暑的现实原因。 补充一句：老话“不怕秋老虎，就怕早处暑”，并不是说早处暑就一定是灾年，只是古人总结出来的风险提示，提醒大家提前做好防范，不是必然会发生的现实。 今年早处暑，秋天天气大致会是什么样 结合民间农谚来看，按照时辰划分属于早处暑，按农历日期划分落在七月十一，属于中间区间。不会走向两个极端。 第一，秋老虎不会彻底消失，但不会长时间持续肆虐。 处暑还处在末伏尾巴，还没有完全脱离伏天的余热，部分南方地区，还是会出现短期高温回温，偶尔闷热难耐，防暑不能直接丢掉。但冷空气会一波一波南下，高温来得快去得也快，不会整个秋天持续酷暑。 第二，昼夜温差会快速拉大，早晚凉意越来越明